【早安健康編輯部】長夏:健脾袪濕  時序進入長夏,天氣依然濕熱多雨,外界濕邪易影響人體健康;而長夏的特點在於陽氣從極盛轉為閉藏,因為陽氣在人體內扮演推動器官功能的作用,可想見這時人體新陳代謝也會隨之減緩,濕氣代謝不掉,容易疲倦沉重、沒食慾、虛胖水腫,累積成痰濕還可能引起三高等疾病。  長夏是第5個季節?  夏末秋初的這段時間,中醫稱為「長夏」,意指夏季的延伸,同樣出自古籍《黃帝內經》,具體時間依各家解釋有所不同,較常見的說法是以夏天結束前最後一個節氣「大暑」(7 月23 至24日之間),加上秋天開頭的「立秋」(8 月7 至9 日之間)、「處暑」(8 月22 至23 之間)。  也因此從中醫觀點來看,長夏的養生重點在於祛濕,而祛濕一定要同時健脾!中醫認為「脾主運化」,也就是說,脾的功能在於將消化食物得到的水分與營養,輸送到全身各個器官進行利用,健脾能讓資源都去到該去的地方、發揮應盡的作用,防止體內繼續堆積濕氣,否則要是脾虛了,再怎麼努力排濕氣,體內還是有源源不絕的濕氣產生,等於是白忙一場。  行動上:這時期多雨水,濕氣重,溫度高,加上天暑地濕,應注意不要在濕地久停、坐臥,也不要淋到雨。運動發汗能幫助排濕氣,建議每周運動3次、每次30分鐘、心跳達130下最佳。  飲食上:盡量避免吃冰品、冰飲、油炸食物、甜點、麻辣鍋、喝酒等會造成脾胃負擔的食物,餐餐控制在七分飽,就能避免脾胃虛寒、大飽傷脾;多喝溫開水活化內臟、促進體內循環,多吃屬脾的黃色當令蔬果,如香蕉、鳳梨、木瓜、地瓜、小米、玉米等,都能養出好脾胃。  至於排濕,中醫師必推的明星食材就是健脾祛濕、利尿消腫的薏仁,加水煮成薏仁水即可飲用;如果覺得一成不變,路志正中醫師建議加上清熱解暑的綠茶一起沖泡,別有一番風味。  夏末秋初,是祛除寒濕、冬病夏治的好時機!下一頁分享更多節氣養生方法,讓毒素與濕氣排出去,身體越來越有精神!  大暑養生術  大暑(7 月22 至24 日之間)是夏末最後的節氣,高溫且常有午後雷陣雨,濕熱難耐,應避免為消暑貪吃冰品或涼飲而傷脾。也因為陽氣正盛,是祛除寒濕、冬病夏治的好時機。除了做好防曬,流汗可降低身體溫度,冷氣不要開太強,食慾不振可補充清熱解毒的退火食品如西瓜。  三伏貼,就是最為人所知的冬病夏治療法之一,將帶有熱性的藥餅直接貼敷於穴位,經由中藥熱性刺激、滲透進穴道,扶助正氣,調理過敏等症狀,達到治病防病的效果。  立秋養生術  立秋(8 月7 至9 日之間)意指秋天來臨,但事實上這時尚未到秋高氣爽的時節,反而是盛夏餘熱加上秋陽肆虐,也就是俗稱的「秋老虎」。  隨著氣候逐漸乾燥,需要多補充水分幫助抗秋燥,也可多多食用富含水分及微量元素的當季蔬果,以改善皮膚乾癢、口乾舌燥甚至是便祕等情形。注意不要過度保暖,讓身體適應環境氣溫等變化,免疫力才能維持平衡。  處暑養生術  處暑(8 月22 至23 日之間)來臨,代表一年之中最炎熱的三伏天終於結束,暑氣到此為止,接下來日夜溫差逐漸拉大,進入容易生病感冒的時期。處暑的養生重點在於補充水分,也可以吃一些清熱安神的食物,例如百合銀耳蓮子湯,幫助季節變化時期的身心調養。  平時代謝不好的人,可能會出現秋乏的症狀,由於濕氣仍然殘留在體內或空氣中,濕氣若不排出就會導致腫脹,體內排毒功能也會減弱,此時透過拍打位於膝窩中央的委中穴,毒素與濕氣就能排出體外,身體也會越來越有精神。    …  延伸閱讀:2019健康大賞【專題】壓力破表!全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調!全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞:名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱:熱銷保健品專區更多生活相關新聞利奇馬增強又變胖 鄭明典:雲系裂兩塊溫和調整 基本工資預期漲5%日本人看了都害羞的地名 竟出現在台灣夏天雄性禿更易掉髮 鬼剃頭要少吹冷氣他遛狗見「野生靈芝」驚呆!網勸別吃今日最夯新聞流量前3名三颱共舞?利奇馬變胖恐撲台「一芳」遭譙爆 老董被起底「吸光氧氣瓶」丈夫回不來了今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】"


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政治中心/綜合報導今(8)日是父親節,不少名人紛紛上傳與家人的合照與大家分享,有著「白眼女神」封號的時代力量高雄市議員黃捷,歷經了與高雄市長韓國瑜的質詢後一炮而紅,儘管遭受部分韓粉惡意攻擊,但也累積一大批粉絲。本日稍早黃捷在個人臉書上曬出「蘿莉照」,讓不少網友大讚「女神從小就好可愛」。▲黃捷是不少網友公認的女神。(圖/資料照)黃捷感性大爆發,感謝父親包容她兒時的叛逆並信任她的決定。除了節日的祝福外,她更想說一句「能做您的女兒是我永遠的榮幸。」▲黃捷曬幼時萌照。(圖/翻攝自黃捷 鳳山捷伴同行臉書)與一般學生相比,黃捷的就學之路可說是一波三折,她寫道:「曾經二度休學、逕自選擇非典型的職涯道路,甚至選擇非主流的感情關係。對於父兼母職、獨自撐起這個家的父親來說,我每一次的「離經叛道」都是巨大的挑戰和刺激,然而父親不輕易批評和否定,反而給我足夠的自由和勇氣,放手讓我選擇我要的生活。」黃捷也談到「世代責任」的議題,表示「這一輩的我們,從父母手中接下世代的責任,你們撐起我們,而下一代的未來由我們來撐。再一次謝謝為台灣奮鬥至今的父親和母親們,愛會延續,責任也會延續,別擔心,我們會接著努力。」不少網友對黃捷幼時的照片讚譽有加,紛紛留言表示「女神小時候就可愛」、「根本小仙女」;更有人笑稱「黃捷從小就是吃貨嗎?」(編輯:林瑞恩)更多三立新聞網報導餘震不停歇!花蓮晚間又傳規模3.7地震 最大震度3級柯曾約「頭號柯黑」和解!王世堅這理由開溜這誤會大了…高嘉瑜自爆被稱「副市長」 羞喊:安捏母湯!國旗不是韓粉專利!盤點這些正妹蹤跡 比基尼版太殺了…


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(中央社倫敦8日綜合外電報導)英國搖滾樂團披頭四的廣大粉絲今天聚集倫敦艾比路錄音室(Abbey Road Studio)附近朝聖,紀念披頭四拍下史上最具代表性的專輯封面照50週年,有些人模仿他們的這張照片。歐洲新聞台(Euronews)報導,1969年8月8日上午約11時35分,由蘇格蘭攝影師麥米倫(Iain MacMillan)掌鏡,拍下號稱「無與倫比4人組」(Fab Four)的披頭四(The Beatles)走過艾比路錄音室前斑馬線的照片。約翰藍儂(John Lennon)帶著團員林哥史達(Ringo Starr)、保羅麥卡尼(Paul McCartney)和喬治哈里森(George Harrison)跨越艾比路的那一幕,被放在最後專輯「艾比路」的封面上,風靡全球讓粉絲印象深刻。法新社報導,他們當時為了避開粉絲人潮,才挑選中午之前進行拍攝。因為粉絲知道披頭四通常會在下午出現在錄音室。攝影師麥米倫當時站在一張板凳上,還有一名警察協助指揮交通,要求車輛讓出通道。麥米倫拍了6張照片,其中被使用的第5張也是唯一一張全員動作一致的照片。當時大約花了10分鐘拍攝。(譯者:吳昇鴻/核稿:林治平)1080809


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生活中心/綜合報導今年第9號颱風「利奇馬」來勢洶洶,不少人已在家中囤積好糧食,不過各連鎖店營運狀況仍是大家所關心的焦點。知名連鎖速食店麥當勞、肯德基、漢堡王,皆已公佈今(9)日營運狀況。麥當勞對外表示,為保護旗下員工安全,停止上班上課地區的分店,9日將於早上十點營業,但不提供早餐品項;而颱風天較具爭議性的餐飲外送服務,則自8日晚上23時30分起停止,一直要到10日上午10時30分才會恢復服務。▼▲麥當勞與肯德基。(圖/記者凌毓鈞攝影與資料照)根據《ETtoday新聞雲》報導,全台餐廳營業時間與外送服務,都將比照各縣市政府公布之停班停班資訊,若出現外頭風雨過大的情形,各店也會視風雨情形暫停外送服務。▲漢堡王。(圖/資料照)另一間速食店漢堡王,街邊店於9日下午兩點前將不營運;外送服務則是配合外送平台的公告為準,所處縣市若停班停課,將會關閉各平台營運,避免外送員發生意外。▲全聯福利中心。(圖/翻攝自Google Map)除了上述三間連鎖速食店,量販業龍頭全聯福利中心,在已宣布停班停課的縣市中,營業時間將調整至早上十點,提醒有購物需求的民眾,注意營業時間,避免出現白跑一趟的窘境。更多三立新聞網報導日網紅壞壞片疑流出!「性感內衣」藏雪乳 網:跪求老司機甜美護理師去海邊!渾圓雪乳「快掉出」 網喊:我感冒了…上課囉!大學驚見女神級教授 「櫻桃小嘴、天使顏」美到哭店員太可愛!男子融化秒喊「飲料我全包了」 下場竟是…


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很多人都知道,運動可以瘦身,但如果進行激烈的運動,很容易在運動之後就產生飢餓感,因為這時看到食物都會食指大動、食慾大開,以致於吃下太多食物,到最後往往沒有達到原先預期的瘦身效果。執業營養師鄭秀英昨日表示,運動不僅是以消耗能量為目的,其實還具有讓肥胖的人產生積極與自信,但如果運動太劇烈,小心可能產生反效果,因為劇烈運動容易產生飢餓感,造成運動之後又吃下一大堆食物,結果消耗掉的熱量又被補了回來,甚至還可能超過身體所需熱量。營養師舉例指出,比如游泳、慢跑等運動都是容易被接受的運動方式,這些運動不會太劇烈,相當適合想要瘦身的人;由於太劇烈的運動容易引起飢餓感,以致出現強烈的進食慾望,所以不在考慮的範圍之內。建議運動之後如果隨手喝下飲料或吃下一堆糖果等食物來充飢的話,那麼運動所消耗掉的能量很可能一下子就補了回來,有時候甚至還超過原先所消耗掉的熱量,因此,建議運動不要太劇烈,同時也要控制運動後所攝取的熱量。運動和飲食療法都一樣,持續、有規律比什麼都重要,除了想瘦下來的人要有強烈的動機外,家人能夠一起運動也是很重要的一環,如果可以的話,把運動趣味化、生活化能使運動更持之以恆,民眾在選擇運動項目時,應以有效消耗體脂肪、不太劇烈、能長時間持續運動的項目為主。對於想要瘦身的人來說,運動之該怎麼吃才不會把熱量又補了回來?其實辛苦地運動之後,只要吃一點食物就好,例如步行四十分鐘後吃一根香蕉就夠了,建議民眾可以養成經常游泳、步行、清掃環境、溜狗或幫家人跑腿的習慣,只要持之以恆,這樣的效果可能會比刻意做運動來的好。2019健康大賞【專題】壓力破表!全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調!全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞:名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱:熱銷保健品專區更多健康相關新聞洋芋片好好吃! 研究:帶來3大危機變胖、口臭都因為它 不讓黴菌在體內等發現時就晚了 大腸癌治療前這樣做體重暴增? 可能是「甲狀腺」惹禍「電子煙」助戒菸? 專家:恐成癮今日最夯新聞流量前3名清晨強震原因曝光 氣象局警告了地震被衣櫃壓住 中和婦人送醫不治她心酸「包下11碗」結局感動萬人______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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【羅開新聞中心Thomas綜合報導】不讓黃金世代新秀搶走媒體焦點,日本好手成田美壽壽(Misuzu Narita)星期天在山梨縣Narusawa Golf Club(鳴沢高爾夫俱樂部)打出低於標準兩桿的七十桿,以總成績低於標準十一桿,一桿優勢,贏得總獎金一億兩千萬日圓的Daito Kentaku Eheyanet Ladies(大東建託女子賽),拿下這個賽季的第二勝,日巡冠軍盃累計來到十三座。前兩回合都是七十桿的日本女將成田美壽壽,決賽發威先在周六交出低標五桿的六十七桿,並列成績榜第三位出發。成田美壽壽今天全場進帳五鳥、交出三柏忌的七十桿,以四回合低於標準十一桿的兩百七十七桿,再度演出後來居上的逆轉秀戲碼,強摘冠軍盃,並領走冠軍獎金21,600,000日圓。成田美壽壽繼四月在總獎金一億日圓的Yamaha Ladies Open Katsuragi(山葉女子公開賽)逆轉戰局贏走賽季首勝,今天再度演出逆轉秀,拿下這個賽季的第二勝與日巡賽第十三冠。這個賽季扮演逆轉女王的角色,成田美壽壽表示,比賽過程她其實相當地緊張。成田說:「到了最後一推,我十分地緊張,情緒無法平靜,球推出後,感覺很久很久小白球才進到球洞中,聽到球進洞的聲音,那一刻我才意識到比賽結束,終於鬆了一口氣。」領先出發的日本女將有村智恵(Chie Arimura)前九洞有三鳥進帳,可惜前九、後九洞各有兩個柏忌,交出高標一桿的七十三桿後,以總成績低於標準十桿的兩百七十八桿,與周末兩回合都是六十九桿的韓國好手裴善雨(Seonwoo Bae),並居亞軍。前來衛冕的韓國女將Ah-Reum Hwang(黃娥凜)決賽日欲振乏力,兩鳥、兩柏忌交出平標準桿的七十二桿,以低標九桿的兩百七十九桿,單獨排名第四。南韓選手李民英(Min-Young Lee)打出七十一桿,與今天七十四桿的日本選手藤田幸希(Saiki Fujita),兩人並居在第五名,成績都是低標七桿的兩百八十一桿。


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澳洲網球壞小子基里歐斯,今天在華盛頓網球公開賽男單決賽,以直落二擊敗俄羅斯好手梅德維夫,奪下今年第二個冠軍,雖然基里歐斯脾氣古怪,但也有佛心出現的時候,在四强賽決勝盤,對手的鞋子壞掉,基里歐斯馬上跟訓練員要了一雙新鞋給對手。男單決賽,由澳洲壞小子基里歐斯對上俄羅斯好手梅德維夫,24歲的基里歐斯相當具有天份,但個性古怪難搞,脾氣又不好,成為網球界最爭議的球員。不過,基里歐斯也有當好人的時候,他在四强賽對上他的雙打搭檔-希臘新星西提帕斯,當比賽打到決勝盤第三盤時,西提帕斯的球鞋又出狀況,鞋帶斷掉,基里歐斯跟訓練員要了一雙新鞋,親手送給他。基里歐斯像是給灰姑娘穿鞋的姿勢,讓現場球迷大樂,比賽也更公平,最後的結果,基里歐斯2比1獲勝,晉級決賽,賽後他表示,只是想讓比賽加速進行,也許他貼心舉動感動網球之神,讓基里歐斯在冠軍賽表現出色。雖然是直落二獲勝,但兩盤都打到搶七才分勝負,非常辛苦,基里歐斯拿下今年第二個冠軍,世界排名將回到前30名,這場比賽打了一個半小時,基里歐斯相當疲累,肩膀可能也有些不舒服,因為他舉起獎盃時,似乎相當吃力,不過心情是很開心的。(民視新聞 丁泰祥、余啟成 綜合報導)更多追蹤報導逆轉中國「雙帥」 詹家姊妹首輪告捷加拿大公開賽開打 謝淑薇首輪遇強敵不敵頭號種子 梁恩碩女雙無緣爭冠喬帥大秀足技 小貝:左腳比我還強帥小子!小戴、小薇秀新造型


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國家電影中心典藏李行導演歷次捐贈共四萬餘件電影文物,特展精選其中珍貴的手稿、獎座、唱片、海報及李行私人紀念物品,以五個展間勾勒出李行導演的電影歲月:「行影‧不離—李行路九十」細數李行得獎紀錄,側見一代電影大師的經典軌跡;「群星會-李行電影海報集」精選絕版海報,再見張大千、龍思良等大師親筆;「玉觀音-李行文物行李箱」展示李行電影歌曲手稿及經典電影劇本,包括難得一見的《養鴨人家》、《街頭巷尾》、《婉君表妹》、《彩雲飛》、《原鄉人》手稿文物;「小城故事-李行記憶家屋」搬出李行結婚用之行李箱及結婚證書、自述手稿,重建電影與記憶場景;「又見春天-李行電影修復本事」展映李行經典電影數位修復之作,並預告李行紀錄片的精彩選段。李導演表示,因為從小節儉,過去所有有關電影的紙張與文物都整理成箱,捐贈國影中心,透過這次文物展的籌備也首次造訪國影中心樹林片庫,看見井然有序的保存狀況,深感佩服。李導演非常感謝國影中心歷任首長的幫忙,他對本次展覽能順利開展,特別感謝策展人林育如老師的協助與所有國影中心工作人員的辛勞。國影中心新任執行長王君琦很感謝李導演對國影中心的信任,並肯定國影中心同仁及策展團隊發揮典藏保存及自主修復的專業,不負李導演期待完成文物展的任務。


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文/Orchid 蘭餐廳(將西式料理透過最有溫度的服務理念,傳達給全世界)台北蘭餐廳Orchid推廣法式料理不遺餘力,定期邀約米其林星級與名列「世界50大最佳餐廳」主廚來台交流,為消費者帶來國際級的餐飲體驗。去年6月,蘭餐廳延攬法籍主廚基爾達Gildas Périn,菜色大換新,以不同法式料理思維與手法,融入成長與習藝的經驗創作菜色,期待更貼近法式料理核心。年僅26歲的主廚基爾達,料理之路受到米其林六星大廚Yannick Alléno、巴黎麗池酒店總主廚Nicolas Sale,以及法國威斯敏特酒店總主廚威廉艾略特William Elliot等三位重要法國大師的啟發。今年起,蘭餐廳將啟動「法式料理傳承之輪」,陸續邀請主廚基爾達的恩師們來站台。體現季節尊重食材 法國主廚威廉艾略特,目前為諾曼第威斯敏特酒店總主廚。出身於法國西北部傍海地區,人高馬大的他心思細膩,做菜講究食材本位,展現在地食材魅力,料理不僅反映季節,更講究「微季節」。他曾說:「要把菜做好只須掌握一個簡單的道理,就是取得食材的最佳品質,並尊重它自然的風味。」威廉主廚在青少年時期就發現自己對於料理的熱情。他15歲時在叔叔的餐廳打工,大家眼中嘈雜喧鬧、人馬雜沓的廚房,深深吸引住他,就此立下成為主廚的志業。後來,他前往巴黎歷史悠久的餐廳Le Dôme以及米其林三星餐廳L’Ambroisie習藝。20歲時決定返回法國北部,進入巴里爾多維爾皇家酒店工作;3年後,再前往威斯敏特酒店任職,以豐沛的創意與熱情,很快脫穎而出,26歲就接下了酒店總主廚的位子。2007年,由他主理的酒店頂級餐廳「Le Pavillon」,拿下米其林一星肯定,為這家百年酒店帶來嶄新氣象;2009年,他更榮獲法國美食指南《Guide Champérard 》授予的「年度最佳主廚」榮耀。諾曼第地區風光明媚,威斯敏特酒店距離海岸僅10分鐘不到的車程,豐沛的海鮮在當地取之不盡,這也是熱愛傍海生活、個性恬淡的威廉主廚,選擇在當地工作長達25年的原因。他善用新鮮海鮮:龍蝦、貝類、各種不同魚鮮,以及當地盛產,不同品種的柑橘等創作料理,為在地及慕名而來的饕客,展現在地食材的美妙。傳承料理心法  親自與生產者交流蘭餐廳主廚基爾達曾與威廉主廚共事三年,不僅深得大師真傳,也在期間榮獲全國性廚藝大賽「Challenge Culinaire du President de LA Republic」冠軍。基爾達説:「威廉主廚是我合作過,最無法預料,最深不可測的主廚。」對於料理始終充滿熱情、對於海鮮情有獨鍾的威廉主廚,每周依循漁人捕撈上岸的漁獲變換菜色,因此廚師們無不上緊發條,努力跟上他敏捷的思維與做菜節奏。共事期間,每個禮拜基爾達都會驅車前往漁港與產地,向漁人、農夫取得最新鮮的食材;威廉主廚也開放每位廚師提出自己想法,每周與團隊進行腦力激盪。在威廉主廚的行事風格與料理哲學影響下,基爾達認為親自與生產者交流、走訪產地極為重要,這兩年在台工作,即便語言不通,他仍勤跑產地,試圖更了解台灣。(圖片來源:Orchid Restaurant蘭)原文連結______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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撰文/ 今周刊書摘 Angie張丹茹年輕人是否應該多賺錢時,如果是你,你的答案會是什麼呢?前段時間,我的助理Emma來家裡做客,她死皮賴臉要在我家住。原因是在我家裡住,可以和我痛快聊天。那幾天,我的作息基本上是亂的,因為一聊High,就收不住。每天晚上都聊到超過11點,才依依不捨準備睡覺。和Emma聊到年輕人是否應該多賺錢時,她的回答是:「現在作為學生不在意錢多錢少,做自己喜歡的工作更重要。」如果是你,你的答案會是什麼呢?說實話憑直覺,我的答案和Emma是一樣的。可是仔細思考這個問題,其實選什麼答案不是關鍵。關鍵在於,做了選擇之後,你怎麼看待這個選擇。如果你選擇了年輕時應該多賺錢,你的結果可能會是這樣的:因為把注意力都放在了賺錢上,有了一個核心目標,你做事的時候更加有衝勁。當然,你的結果也可能會是這樣的:因為把注意力放在了賺錢上,哪裡給的工資高,就往哪裡去。最後的結果可能會因為頻繁跳槽,能力沒有得到累積,最後越來越不值錢。如果你選擇了自己喜歡的工作,你的結果可能會是這樣的:雖然一開始的收入不高,但自己真心喜歡這份工作。非常認真而努力地對待這份工作,越幹越出色,漸漸得到了賞識,收入自然而然就多了起來。當然,你的結果也可能會是這樣的:在沒有正式把興趣和工作結合之前,萬般肯定自己的興趣和天賦,投入100%的熱情找自己感興趣的工作。卻在真實的工作環境中,漸漸喪失掉自己的興趣。我身邊也有這樣的例子,因為很喜歡音樂,選擇了和音樂相關的工作。最後卻因為在工作中總是與公司產生對於音樂不同的價值觀,而放棄了這份工作。現實就是這麼的殘酷,你選擇了年輕時應該多賺錢,但不是你想賺就能賺。你是不是有足夠的能力可以賺到相應的錢?你選擇了自己看似喜歡的工作,但誰能確定你能由始至終單純地喜歡幹一件事?問題的關鍵不在於你做了什麼選擇,而在於你做了選擇後,是不是屬於願意為自己的選擇負責到底的這一類人。本文取自《知識變現:微夢想、微行動、微習慣,開啟你的斜槓人生》,今周刊出版【新聞專題】職涯夯趨勢 新世代不一樣延伸閱讀不是每個人想要工作就能有工作,有的失業跟懶不懶無關…★ 更多Yahoo論壇文章少了昆伯擋子彈 豬隊友怎麼辦?殺人案頻傳 邱太三部長會繼續拒絕執行死刑嗎?勇敢是 永遠對「不好」笑著說還好還好一路讓人刮目相看的臺北女生,在倫敦成為「谷歌人」反思斷交潮 建立「中華民國第二共和」________________________


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